办公室是一个污染严重的地方，因为大多数办公室都密不透风，空气污浊。电磁污染也不得了，再加上办公室族运动少，所以，坐办公室的人排毒就显得非常重要了。排毒有很多方法，今天简单的说说如何喝水。大家可能知道前几年关于纯净水和矿泉水的争论。一种认为水是人重要的矿物质摄取来源，所以要喝矿泉水；另一种认为水是人体主要组成部分，承担着运输、净化、溶解等功能，所以喝纯净水就可以了。其实这种争论只不过是商家的促销手段，因为当时的发起人就是一家生产矿泉水的企业。我比较赞成第二种说法，水里面的矿物质毕竟是极微量的，再怎么喝，也许你补充的微量元素还不如吃一张菜叶子，所以，纯净水还是矿泉水不是关键的问题。
办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题：
1、 量的问题。每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如说有的文章说每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人绝对不多。不出汗，都从小便出，对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的，有的人需要多喝点，有的人需要喝很少，不能一概而论。那么，我们如何确定喝多少水？一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。
2、 喝什么水？最好的水是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，而是直接从天然水源取得的水。但是现代人没有这个福了。办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是最好，也是无奈之举。所以这点就不说了。我想说的是，我比较倾向于喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天都要喝这么多，如果能补充点还是好的。特别是，一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择。下面简单地说些办公室族常有的症状，大家对号入座选择该喝的茶：
A、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到的，如果有拉肚子的症状，决明子就别加了；
B、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄氏茶。在超市或者中药店能买到的。弄几片泡茶喝；
C、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；
D、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；
E、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；
F、很多人喜欢喝西洋参茶。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。如果舌头很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的；
G、减肥：什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；
H、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以；
另外提醒大家一点，喝茶一定要喝淡茶，因为茶里多少有点抗营养的成分，喝浓茶对身体是不利的。